Morceau de Mozart

Continuons dans la recherche d’amenuisement de l’effet des pensées négatives ou angoissantes en utilisant les principes du questionnement narratif. Ceci est une technique de psychothérapie qui permet par l’intermédiaire de questions choisies par leurs capacités à progressivement mettre en évidence que toutes nos idées sur les choses, les gens ou le monde sont la plupart du temps fausses si l’on parvient à les voir sous un autre angle.

Sélectionnez une pensée qui vous embête régulièrement depuis le début du programme (ex: « on me trouve nul(le) », « je ne vais pas y arriver », « la vie est moche »…) et passez la à la moulinette des questions posées sur cette carte mentale.

« et si ce n’était qu’une idée? »

 illusionmains