Profiter de cette période de crise sanitaire pour se réinventer. Ce programme en ligne gratuit propose des outils de psychothérapie pour gérer soi-même le stress, l'anxiété et les troubles dépressifs
Bonjour docteur Jeanson,
Depuis hier je suis bloquée par cette carte mentale : je ne comprends pas la partie gauche du schéma. Il me semble que ça tient au fait que je ne sait pas ce que le mot « cela » désigne (dans les phrases : « …que cela est important… » et « …cela vous fait penser… »). Je n’arrive pas à deviner ce qui est attendu or j’ai l’impression que c’est important au regard de ce qu’on est amenés à penser à partir de la gauche de la carte mentale.
D’avance je vous remercie de répondre à cette interrogation.
H.C.
Bonjour Madame
Comme vous le remarquez il n’est pas toujours simple de mettre sous forme de carte mentale des techniques de psychothérapie (en l’occurrence de la thérapie narrative ici) tout en restant bien compréhensible.
Le « cela » fait en effet référence à l’expérience « Si ces moments là étaient plus fréquents comment je me sentirais » qui elle même découle des événements « exceptions » qui sont recherchés dans le 3 eme cadre en bas à droite.
Le fait de ressentir plus pleinement les émotions, idées, pensées et sensations physiques des moments où je vis l’opposé de mes croyances négatives me permet de me reconnecter à une identité de moi-même plus saine et fonctionnelle.
ex: « je me sens nul » est associé au vécu de pesanteur, d’inhibition, d’évitements en tout genre; un moment d’exception serait par exemple un jour où j’ai été pris à un entretien d’embauche; à ce moment je me suis senti léger, dynamique, joyeux, optimiste et plein d’entrain. Ce sont ces derniers sentiments et sensations que j’appelle « cela ». Connecté à cette énergie et cet entrain, mes pensées sont différentes et mes potentialités, mes projets ou défis me semblent plus réalisables alors que connecté à l’idée « je suis nul » je n’ose rien entreprendre.
J’espère que cette explication vous éclairera. N’hésitez pas demander d’autres précisions si besoin.
Bien cordialement.
Bonsoir,
Oui! c’est clair, maintenant! merci pour ces explications. Je n’avais pas compris qu’il fallait voir cela comme un « circuit ». Je vais pouvoir rebondir et poursuivre cette interrogation.
Merci pour ces éclaircissement et aussi, je profite de cette occasion, pour votre site.
A bientôt,
HC.
Bonjour docteur Jeanson,
Depuis hier je suis bloquée par cette carte mentale : je ne comprends pas la partie gauche du schéma. Il me semble que ça tient au fait que je ne sait pas ce que le mot « cela » désigne (dans les phrases : « …que cela est important… » et « …cela vous fait penser… »). Je n’arrive pas à deviner ce qui est attendu or j’ai l’impression que c’est important au regard de ce qu’on est amenés à penser à partir de la gauche de la carte mentale.
D’avance je vous remercie de répondre à cette interrogation.
H.C.
Bonjour Madame
Comme vous le remarquez il n’est pas toujours simple de mettre sous forme de carte mentale des techniques de psychothérapie (en l’occurrence de la thérapie narrative ici) tout en restant bien compréhensible.
Le « cela » fait en effet référence à l’expérience « Si ces moments là étaient plus fréquents comment je me sentirais » qui elle même découle des événements « exceptions » qui sont recherchés dans le 3 eme cadre en bas à droite.
Le fait de ressentir plus pleinement les émotions, idées, pensées et sensations physiques des moments où je vis l’opposé de mes croyances négatives me permet de me reconnecter à une identité de moi-même plus saine et fonctionnelle.
ex: « je me sens nul » est associé au vécu de pesanteur, d’inhibition, d’évitements en tout genre; un moment d’exception serait par exemple un jour où j’ai été pris à un entretien d’embauche; à ce moment je me suis senti léger, dynamique, joyeux, optimiste et plein d’entrain. Ce sont ces derniers sentiments et sensations que j’appelle « cela ». Connecté à cette énergie et cet entrain, mes pensées sont différentes et mes potentialités, mes projets ou défis me semblent plus réalisables alors que connecté à l’idée « je suis nul » je n’ose rien entreprendre.
J’espère que cette explication vous éclairera. N’hésitez pas demander d’autres précisions si besoin.
Bien cordialement.
Bonsoir,
Oui! c’est clair, maintenant! merci pour ces explications. Je n’avais pas compris qu’il fallait voir cela comme un « circuit ». Je vais pouvoir rebondir et poursuivre cette interrogation.
Merci pour ces éclaircissement et aussi, je profite de cette occasion, pour votre site.
A bientôt,
HC.